Стыд

Чувство стыда

Стыд – это универсальная человеческая эмоция, базовое чувство, некая система психологического контроля, заставляющая людей осознавать несоответствие социальным нормам. С его помощью человек принимает установленный обществом набор ценностей и поведенческие модели. Чувство стыда формирует негативные эмоции, побуждающие маскировать обнаруженное несоответствие, скрывать его от окружающих. Результат стыдливости всегда подрывает общее ощущение личностного счастья, поэтому важно уметь правильно от них избавиться.

Согласно Карлу Марксу, стыд представляет собой гнев, обращенный внутрь человека. Социальность людей как биологического вида порождает подобные эмоции для лучшей адаптации к межличностному взаимодействию. Когда человеку стыдно, он хочет как можно быстрее избавиться от этого чувства, привести свое самочувствие в норму, вернув расположение окружающих. Никто не желает быть отвергнутым, поэтому стремление оградить себя от стыдливых ощущений является вполне естественным.

Особенности состояния

Учитывая широкое разнообразие общественного мнения и соответствующие социальные требования, люди испытывают стыд довольно часто. Стоит заметить, что для возникновения этого чувства необходимо присутствие наблюдателя – если никто не узнает о постыдных действиях, они таковыми и не станут. В большинстве случаев стыдливость возникает по следующим причинам:

• Несоответствие чьим-либо требованиям;
• Отсутствие ожидаемых результатов;
• Особенности внешности.

Испытывать стыд это порой очень важно, ведь он помогает быстрее приспособиться к новым условиям. У людей встречается разная реакция на подобные чувства: резко повышается потливость, быстрее бьется сердце, сушит глаза, горят щеки. Покраснение лица происходит в результате расширения капилляров из-за прилива крови. На подсознательном уровне при стыде человек хочет укрыться от опасности, прикрыв лицо руками или же оставшись в одиночестве.

Часто ощущение стыдливости сравнивают с виной и смущением. Все эти чувства имеют неразрывную связь с обществом, но говорят о разных нуждах. Стыд и вина – эмоции негативные, в первом случае человек старается избегать провоцирующий его фактор, а во втором он стремится компенсировать нанесенный ущерб. При этом стеснение может быть и положительного плана, когда разговор идет о реакции, к примеру, на комплимент. Также смущение иногда подталкивает к общению, когда первые две эмоции этому не способствуют.

Стыдливость без причины

Стыд это эмоция или чувство, которое может возникать спонтанно – тогда его принято называть ложным. В этих случаях он легко объясняется обычным ощущением несоответствия требованиям, иногда даже и аморальным, но необходимым для причастия к некой субкультуре. Такое можно часто наблюдать у подростков, где издевательства и жестокость вполне могут быть в рамкам нормы. Люди, пытающиеся попасть в определенный круг общения с подобными аморальными стандартами, будут испытывать ложное ощущение стыда за отсутствие у них нужных качеств. Еще можно стыдиться за кого-то, что тоже является ложной реакцией психики.

Чувство стыда без причины также способно стать серьезной проблемой в жизни. Оно способно скрывать психические проблемы типа низкой самооценки, страха перед чужим мнением, неспособности к полноценной социальной коммуникации и не только. Не стоит бояться быть неправильно воспринятым, лучше научиться справляться с этим и защитить себя от морального ущерба. Так можно закрыть многие гештальты и в принципе внести в жизнь долгожданное для некоторых спокойствие.

Недостаток эмоций подобного рода обществом также воспринимается в негативном ключе. Тут на ум сразу приходит выражение «ни стыда, ни совести». Отсутствие чувства стыда явно не помогает сблизиться с коллективом, зато человек при этом лишний раз себя не изводит, не пытается подстроиться под других. Все зависит от восприятия и установленных рамок, в разных группах они различаются, так что о положительных или отрицательных моментах такой ситуации судить сложно.
Как справиться с чувством стыда

По мнению многих психологов, лучшей защитой от чувства стыдливости и играющих на нем людей выступает адекватное осознание себя и соответствующая самооценка. Оба этих личностных качества успешно развиваются с помощью психотерапии. К примеру, когнитивно-поведенческая методика отлично подходит для повышения самооценки и принятия себя. А чтобы быстрее пережить стыд гештальт технику применять лучше всего.

Хотя бы частично решить проблему можно и своими силами. Здесь хорошо подойдет разного рода творчество и любое спокойное занятие. Концентрация внимания и умение прислушиваться к своему телу позволяют развить способность четче различать эмоции и более адекватно их показывать. Со временем человек учится сводить до минимума отрицательные эффекты от постыдных действий и мыслей, быстрее успокаиваться в стрессовых ситуациях, управлять своим поведением и стойко держаться даже в незнакомом обществе.

Мало кто действительно знает как пережить стыд, пустив накопленные в процессе отрицательные эмоции в саморазвитие. Психология может с этим помочь – на сервисе TALK2ME представлено множество специалистов, готовых разобраться в подобных вопросах и дать дельный совет. К ним можно записаться на онлайн-консультацию или назначить личную встречу. Масса положительных отзывов говорит о высокой квалификации и эффективности терапии.