Эмоциональная зависимость

Зависимость от человека

Эмоциональная привязанность к партнеру в разумных пределах присутствует в каждых нормальных отношениях. В любой паре мужчина и женщина так или иначе зависят друг от друга. Мы переживаем, когда любимому человеку плохо, искренне радуемся, когда он счастливо улыбается. Так бывает в здоровых союзах, построенных на доверии и взаимной любви, где люди живут общими интересами, принимают вместе решения. Но когда встречаются психологически незрелые личности, с непроработанными проблемами в прошлом, то между ними может возникнуть нездоровая любовная зависимость, или аддикция.

При данном состоянии один из партнеров (чаще всего это женщина) испытывает к другому патологическое влечение. Он постоянно боится потерять любимого человека, полностью погружен в его жизнь, ни о чем больше не может думать, страдает от ревности. В результате жертва получает от этого союза не положительные эмоции, как должно быть при взаимной любви, а большей частью страдания и переживания. В этом плане аддикцию можно сравнить с алкогольной или наркотической зависимостью, когда больной получает лишь кратковременное ощущение «счастья», а в остальное время испытывает огромный дискомфорт.

Почему возникает психологическая зависимость от человека, или кому сложно строить гармоничные отношения

На появление патологической потребности в партнере влияют различные факторы, прежде всего особенности семейного воспитания:

1. Недостаток родительского внимания. Девочка или мальчик во взрослом возрасте подсознательно будет искать эти чувства в своем избраннике, сомневаться в его взаимности, стремиться постоянно ощущать доказательства любви к себе.
2. Если родители использовали авторитарный стиль воспитания, жестко контролировали ребенка, то у него нередко формируется патологическая привязанность к партнеру. Человек не знает, как избавиться от эмоциональной зависимости.
3. Эмоционально холодные родители, воспитывающие по принципу «любовь надо заслужить». Такие взрослые проявляют к ребенку любовь и нежность только тогда, когда он приносит хорошие оценки, помогает по дому, выполняет какие-то поручения. У мальчика или девочки откладывается в голове убеждение «Если я буду делать то, что от меня хотят люди, то тогда я буду хорошим(ей)», любви надо добиваться, «сам(а) по себе я ее не заслуживаю». Кроме того, уже взрослый человек будет выбирать себе в партнеры того, кто с ним холоден, кого следует добиваться, ведь он не умеет вести себя иначе. Опять-таки возникает зависимость в отношениях.
4. Воспитание методом кнута и пряника. Родители часто наказывают ребенка, вымещают на нем злость, а потом его жалеют и балуют. В результате в детском сознании фиксируется, что положительные эмоции всегда следуют за негативными. Поэтому такие люди в будущем, чтобы пережить радость и счастье, нуждаются в ссоре, шквале отрицательных эмоций.
5. Родительский пример. Ребенок с детства «впитывает» шаблон отношений, которые он видит в своей семье. Например, папа пьет, поднимает руку на маму, изменяет ей, уходит из дома. У женщины же развивается эмоциональная зависимость. Она объясняет это детям тем, что надо терпеть, так как «главное — сохранить семью». Впоследствии повзрослевший ребенок подсознательно примеряет на себя роль жертвы или спасателя. Так, в первом случае девушка будет прощать измены парня, потому что для нее это в порядке вещей, во втором — пытаться изменить избранника к лучшему (например, алкоголика), «воспитать» его для семейной жизни.

Помимо обстановки в семье в детстве, причиной, провоцирующих проблему, являются личностные качества человека. В зависимые отношения часто попадают люди с изначально неустойчивой психикой, инфантильные, неуверенные в себе, ведомые, готовые подчиняться, бояться быть отвергнутыми, не готовые брать на себя ответственность. Такой человек имеет заниженную самооценку, страшится одиночества, зациклен на собственных недостатках.

Стоит упомянуть и о значении общественных стереотипов. Дети и подростки могут черпать примеры деструктивных, токсичных взаимоотношений из популярных фильмов, сериалов, книг. Информация производит на человека впечатление и откладывается в памяти как руководство к действию.

Признаки любовной зависимости: как отличить нездоровые отношения от нормальных

Выявить проблему можно по наличию следующих симптомов:

1. Человек идеализирует партнера, не способен критически оценивать его действия, оправдывает все его поступки.
2. Девушка или парень разными способами напоминает объекту любви о себе, проявляет навязчивость.
3. Жертва равнодушна к тому, что не связано с ее любовными отношениями. Она становится неопрятной, перестает следить за собой. У мужчины или женщины, которые не знают, как избавиться от ломки по человеку, ослабевают социальные контакты, страдает профессиональная сфера.
4. Деструктивное поведение зависимого человека. В его поступках нет логики, здравого смысла. Иногда жертва шантажирует объект своей страсти, например, наносит себе повреждения, чтобы добиться реакции любимого.

Симптомы патологических взаимоотношений становятся очевиднее, если сравнивать их с нормальным союзом, основанным на настоящей любви и уважении. Когда в нашей жизни присутствует «здоровая» любовь, мы становимся более уверенными, спокойными, доброжелательными по отношению к окружающим. Ведь мы знаем, что любим и что это чувство взаимно. Совсем иначе обстоит дело, если имеется зависимость от мужчины или женщины. Жертве в этом случае хорошо только тогда, когда ее избранник рядом. Без него сложно дышать, чувствуется безграничная пустота, одолевает ревность и постоянные переживания («Где он?», «С кем он?», «А вдруг он.?..»).

Адекватный любящий человек ощущает себя личностью, достойной любви, которую ценят. Зависимый же не уверен в своих внешних данных и способностях («Вдруг он найдет ту, что красивее, умнее меня…»). Кроме того, в здоровых отношениях партнеры остаются сами собой, ведь их любят такими какие есть. Когда же присутствует зависимость от женщины или мужчины, то жертва, боясь потерять вторую половину, играет роль, пытаясь казаться лучше, чем есть на самом деле. Например, девушка хочет выглядеть в глазах парня более раскованной, общительной, страстной. Она начинает делать, что ей чуждо, лишь бы угодить избраннику, стать для него более притягательной.

Как перестать быть зависимым и выйти из болезненный отношений

Особенность патологического влечения состоит в том, что жертва часто не расценивает свое состояние как ненормальное, она не понимает, что ей необходимо избавление от любовной зависимости. Поэтому первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь, обрести себя как личность, — осознать проблему. При этом дальнейшей ключевой целью должен стать не просто выход из нездорового любовного союза, а проработка причин, которые вызывают с вашей стороны такое поведение. В противном случае получится, что, закончив одни патологические отношения, через определенное время вы снова попадете в аналогичные.

Четко осознайте, что необходимы радикальные меры. Искоренить проблему поможет только разрыв союза. Конечно, он неизбежно принесет вам боль, однако это нужно сделать ради вашей будущей спокойной и счастливой жизни. Далее, чтобы успешно проводить самостоятельное лечение эмоциональной зависимости, необходимо постоянно самостоятельно работать со своим психологическим состоянием. Берите на вооружение следующие приемы:

1. Мысленно возведите стену между собой и бывшим, который приносил вам столько негативных эмоций. Одновременно почаще повторяйте себе, что вы — сильная личность, которая со всем справится.
2. Избавьтесь от всех подарков бывшего, удалите его фото и сообщения из телефона, не заходите на его страницы в соцсетях. По возможности старайтесь избегать личных встреч.
3. Вспомните все обиды, которые нанес вам этот человек. Напишите на листке бумаги и положите дома на видное место, чтобы не возникало даже мысли возобновить с ним отношения.
4. Регулярно устраивайте аутотренинги. Повторяйте себе, что вы — перспективный сотрудник, замечательная хозяйка, вас ценят друзья и пр. В общем, говорите все то, что поможет осознать себя счастливым человеком.
5. Каждый раз, когда включаете воду в кране, полезно представлять себе, что она бесследно уносит любовь к бывшему.

Если же вам трудно восстановиться после деструктивного союза или решиться на их разрыв, стоит обратиться за помощью к психологу. Найти настоящего профессионала в вопросах отношений, который хорошо знает, как проводить лечение любовной зависимости, поможет сервис TALK2ME. Специалист поможет осознать ситуацию, обрести душевное равновесие, проработает ваши переживания, разберется с причинами, вызывающими аддикцию.