Пассивная агрессия

27 октября 2023Время чтения 6 минуты

Автор статьи

Потапченко Марина Мухамедиевна

Детский, семейный и подростковый психолог · стаж 20 лет

Что такое пассивно-агрессивное расстройство и как справиться с пассивной агрессией
Причины развития пассивно-агрессивного расстройства
Первые признаки поведенческого расстройства
Симптомы агрессивного расстройства личности пассивной формы
Что делать, если столкнулся с агрессивным человеком
Способы лечения

от 16 050 ₸

50 минут · видео-консультация

Записаться

Что такое пассивно-агрессивное расстройство и как справиться с пассивной агрессией

Форма поведения, при которой человек проявляет негативные чувства косвенным путем, называется пассивно-агрессивным расстройством. Гнев и недовольство выражаются через сарказм, насмешки, пренебрежительное отношение, отрицание очевидного. Такие люди не признают авторитетов, всячески стараются навредить окружающим, не проявляя открыто свою обиду и злость.

Пассивная агрессия это хроническое состояние стойкого неприятия общепринятых норм, моделей поведения. Выражается в определенном стиле жизни, особом отношении к себе и окружающим.

Причины развития пассивно-агрессивного расстройства

Причинами агрессивной реакции могут стать следующие факторы:

Слишком строгое воспитание. Пассивная агрессия – способ выражения сильных эмоций в семьях, где не принято открыто выказывать недовольство, гнев и обиду. Члены семьи, особенно дети выбирают замаскированные методы демонстрации несогласия: упрямство, неаккуратность, нежелание подчиняться, нарочитую медлительность. Взрослея, человек продолжает выказывать негативные эмоции через закрепленную реакцию.
Алекситимия. Состояние, при котором люди не способны оценить уровень своего гнева, понять, что они испытывают злость и раздражение. Неумение выражать свои чувства прямо приводит к искаженной модели поведения. Некоторые алекситимию путают с самообладанием.
Пассивно-агрессивное поведение, выбранное осознанно, согласно ситуации. Косвенное проявление негатива позволяет заявить о несогласии, прожить переживания, избежать открытого конфликта. Такую модель поведения часто используют супруги, коллеги, родители, подчиненные.

Главная же причина – психологическая незрелость, инфантилизм. Такая схема защиты, зависимость в сохранении отношений становится чертой характера, укореняется в личностной структуре.

Первые признаки поведенческого расстройства

Подростковые приступы агрессии причины которой базируются на нежелании подчиняться, наблюдаются ежедневно. Дети отказываются помогать родителям, ухаживать за младшими братьями и сестрами, не убирают за собой посуду, мусор. Некоторые целенаправленно перестают учиться, посещать школу.

Взрослые часто практикуют псевдо комплименты – оригинальный способ выплеснуть негатив через похвалу с подтекстом. У женщин это проявляется так: «Отлично выглядишь, мне нравится твоя прическа, ты мне напоминаешь мою бабушку» или «Классная юбка, у меня шторы из такой же ткани».

Подарки, имеющие скрытый намек, также являются признаком проявления агрессивного поведения.

Симптомы агрессивного расстройства личности пассивной формы

Пассивная агрессия в отношениях – игнорирование, демонстрация молчания – своеобразное наказание для партнера с целью подтолкнуть его к извинениям, изменению решения. Партнер (чаще проявляется у мужчин) не идет на открытый конфликт, намеренно затягивает решение проблемы, что отрицательно сказывается на его отношениях в семье.

Пассивная агрессия на работе проявляется в двусмысленных высказываниях, шутках, сарказмах. Чрезмерный акцент на достоинствах коллеги также говорит о психической незрелости. Это может звучать так: «Конечно, ты же у нас самый умный» или «Я нисколько не сомневался, что выберут именно тебя, ты же любимчик шефа».

Для диагностики пассивной агрессии выделяют несколько характерных симптомов:

Пессимистический настрой по отношению к жизни, каким-либо событиям, ситуации в целом;
Безответственность;
Социопатия, неумение адаптироваться;
Протест, откладывание выполнение работы на потом;
Нежелание принимать решения;
Раздражительность, придирчивость;
Неумение принимать критику.

Что делать, если столкнулся с агрессивным человеком

Не позволяйте втянуть себя в замаскированный конфликт, не пытайтесь защищаться и оправдываться. Обдумайте ситуацию, подберите аргументы, твердо отстаивайте свою точку зрения.

Научитесь говорить «нет», прямо сообщайте агрессору о своих неприятных чувствах. Чтобы самому не стать скрытым агрессором, учитесь выражать эмоции, «дружите с телом».

Способы лечения

Хронические состояния купируются с помощью медикаментозной терапии, психотерапии, когнитивно-поведенческой коррекции. Психология предлагает групповые, семейные и индивидуальные занятия, на которых объясняют, как справиться с пассивной агрессией. Задача психотерапевта сформировать у пациента реалистичное отношение к самому себе, повысить его самооценку, избавить от тревожных мыслей.

Лекарственную терапию назначают после ряда обследований – анализов крови, КТ, МРТ головного мозга.
Заметили у себя или своих близких характерные признаки болезни, запишитесь на консультацию к психологу через сайт TALK2ME. Вы узнаете, как реагировать на пассивную агрессию, научитесь проявлять негативные эмоции, измените отношение к окружающим и жизни в целом. Дипломированные психотерапевты ведут онлайн и оффлайн прием.

“

Совет специалиста

Пассивная агрессия чаще всего родом из семьи, где злиться было нельзя, и человек просто не научился говорить о недовольстве прямо. Это не злой умысел и не «плохой характер» — это привычный способ защититься, который однажды закрепился. Хорошая новость в том, что говорить о чувствах открыто можно научиться в любом возрасте, шаг за шагом. Если сарказм, молчание и обиды исподтишка мешают вам в отношениях или на работе, разобраться в этом вместе со специалистом бывает намного легче, чем в одиночку.

Материал проверила Игнатенко Неля Сергеевна, магистр психологии, клинический психолог

Частые вопросы о пассивной агрессии

Отвечает Потапченко Марина Мухамедиевна, психолог

Что такое пассивная агрессия простыми словами

Пассивная агрессия — это когда человек выражает злость и недовольство не прямо, а окольными путями: через сарказм, молчание, колкости, забывчивость или нарочитую медлительность. Открытого конфликта он избегает, но обида всё равно прорывается наружу в замаскированной форме. Часто такой человек сам не признаёт, что злится, а окружающие чувствуют напряжение и не понимают, что не так.

Как распознать пассивно-агрессивного человека

Распознать пассивно-агрессивного человека можно по несоответствию слов и настроения: на словах он согласен, но дело затягивает, отмалчивается или делает через силу. Типичны колкости под видом комплиментов, обиженное молчание вместо разговора, откладывание дел, придирчивость и обвинение других в своих проблемах. Прямого «я злюсь» вы почти никогда не услышите, но напряжение рядом с ним ощущается постоянно.

Почему человек ведёт себя пассивно-агрессивно

Чаще всего причина в том, что в детстве было небезопасно открыто злиться и спорить. В семьях, где недовольство под запретом, ребёнок учится выражать его скрытно — упрямством, саботажем, обидой. Взрослея, он сохраняет эту привычную реакцию. Другие причины — неумение распознавать собственные эмоции и психологическая незрелость, когда прямой разговор кажется слишком рискованным.

Как реагировать на пассивную агрессию партнёра

Не давайте втянуть себя в скрытый конфликт и не начинайте оправдываться — именно этой реакции ждёт человек. Спокойно назовите то, что видите: «Ты молчишь уже час, мне важно понять, что случилось». Говорите о своих чувствах прямо и мягко приглашайте к открытому разговору. Если партнёр к нему не готов, обозначьте свои границы и не берите чужую обиду на себя.

Как перестать быть пассивно-агрессивным самому

Начните замечать момент, когда внутри поднимается раздражение, и называть его словами хотя бы про себя. Учитесь говорить о недовольстве прямо и вовремя, а не копить его до саркастичной колкости или молчания. Помогает «дружба с телом» — отслеживать, где именно живёт напряжение. Если самому распутать это сложно, психолог поможет найти безопасные способы выражать злость.

Какие признаки пассивно-агрессивного расстройства

Среди характерных признаков — стойкий пессимизм, откладывание дел и саботаж вместо прямого отказа, обидчивость и придирчивость, нежелание брать ответственность и принимать решения. Такой человек болезненно реагирует на критику, часто недоволен и с трудом адаптируется в коллективе. Отдельный симптом — колкости и «комплименты» с двойным дном. Важно: точную оценку состоянию может дать только специалист.

Как проявляется пассивная агрессия на работе

На работе она выглядит как двусмысленные шутки, сарказм и подчёркнутая похвала коллеги с подтекстом вроде «ты же у нас самый умный». Человек может тянуть с задачами, «забывать» о договорённостях, саботировать решения, не выражая несогласие открыто. Это создаёт напряжение в команде. Лучший ответ — спокойно уточнять договорённости письменно и прямо проговаривать ожидания.

Пассивная агрессия у подростков — что делать

У подростков пассивная агрессия часто выглядит как отказ помогать, нарочитая медлительность, «забывание» просьб, игнор учёбы. Так они выражают протест, когда не могут или боятся сказать о несогласии прямо. Ругань и давление обычно усиливают саботаж. Полезнее спокойно обозначать правила, давать право на своё мнение и показывать, что злиться и спорить дома можно безопасно.

Чем пассивная агрессия отличается от обычной злости

Обычная злость выражается открыто — человек прямо говорит, что недоволен, и это понятно окружающим. Пассивная агрессия ту же злость прячет за молчанием, сарказмом, саботажем и обидами, поэтому её труднее распознать и обсудить. Открытая злость чаще ведёт к прояснению отношений, а скрытая — накапливается и разрушает их исподволь, оставляя обоих в напряжении и недосказанности.

Когда при пассивной агрессии нужен психолог

Обратиться к специалисту стоит, если скрытая злость стала привычным стилем общения и мешает вашим отношениям, работе или самочувствию — своим или близкого человека. Психолог поможет понять, откуда взялась эта защита, и научиться выражать чувства прямо, без саботажа и колкостей. Если же в семье страдают все, а разговоры заходят в тупик, полезна и совместная работа. Обращение за помощью всегда должно быть добровольным.

Не нашли ответ на свой вопрос?

Задать его психологу